66일 습관의 기적

꼭 책리뷰가 아니더라도, "강의" 관련된 컨텐츠들도 넣는것도 좋을듯 ^^책은 잘 안읽고 있..

습관을 완성하는데까지 걸리는 평균 시간이 66일

습관을 만드는 팁

1. 공부에 대한 재미를 느끼는 것

게임은 레벨이나 경험치가 있어서 재미를 느낄 수 있다.
또한 눈 앞에서 바로바로 액션이 일어나기 때문에 현재 내가 어떤 상황인지 알수가 있다.
그리고 나아지고 있다는 것이 바로바로 느껴진다.
보상개념이 있지만, 현실 속에서의 보상은 없다. 잘한다고 누가 칭찬하지도 않는다.
공부가 게임처럼 눈에 보여질 수 있다면?

2. 습관달력 만들기

매일매일 진행유무를 달력에 도장 혹은 자신만의 사인 등을 통해 표현을 한다.

~22일 : 습관의 시작
~44일 : 조금만 더!
~66일 : 습관의 완성

• 내가 어느 위치에 있는지 정확하게 파악할 수 있고, 나아지고 있다는 것을 시각적으로 표현해준다.
• 다른 사람들에게도 보여줌으로써 스스로 동기부여가 될 수 있다. ex) 냉장고 문앞에 붙여두기
• 일반적으로는 습관이든 계획이든 잘 지켜지지 않는 이유는 안지켜도 되기 때문이다. 안지킨다고 해도 딱히 불편함이 없고 까먹어도 알려줄 사람이 없기 때문이다. 핵심은 애시당초 안할 수 없게 만드는 것. 빼도박도 못하게 하도록 만드는 것이 핵심.
• 지금 해야한다. 작게라도 지금 시작해야한다.

습관달력을 통해 얼마나 남았는지+나아지고 있음을 느낀다면 행복해질 수 있다.
그리고 습관을 만들 수만 있다면 모든 것을 할 수 있게 되는 것이다.