3월 운동

1주차

• 기본구성 : (턱걸이 5개 / 윗몸 25개 / 이두 15개) 3셋트
• 수영 : 월수(중상급) / 화목(마스터즈기본)

3.3(일) 기본구성ㅇ
3.4(월) 수영 4레인
3.5(화) 수영 2레인
3.6(수) ..
3.7(목) 턱걸이 유지
3.8(금) 수영 4레인
3.10(일) 턱,윗,이 3세트
3.11(월) 수영 4레인